大人のための甘い果実、
プルーンの魅力を伝える使命を負って
颯爽と登場した３人組の女性たち！
その名も『紫女子部』！
INTERVIEW
あいにゃんインタビュー
美容を意識しはじめたとき、
プルーンが目の前にありました。
by あいにゃん
人気ブロガーのあいにゃんさんに
会って来ました。
健康な美しさを保つ秘訣のひとつは、何とプルーン！
毎日プルーン生活をつづける、彼女の生活についてインタビューしました。
- プルーンを食べ始めたキッカケは、何でしたか？
- 幼いころからずっとお母さんが食べているのを見てきたので、プルーンは大人の人が食べるものだなと、最初は思っていたんです。
２０代後半になって、美容を意識し始めたときに、お母さんが食べていたことを思い出して、「もしかしたらプルーンって美容にいいのかも？」と思って、食べはじめたのがキッカケです。
というのも、私のお母さんって、一緒にいると姉妹と間違えられるくらい凄く若く見られるんです！
食事は、出来る限り天然のモノをとった方がいいなって思って、ネットで検索したときにも出て来たので、これは間違いないなって。
- プルーンを食べはじめてから、効果を実感しますか？
- まず、便秘をしなくなりました。
もともと肌荒れをするタイプでしたが、プルーンを食べ始めてから、便秘も肌荒れも改善されたんです！ 撮影やファッションショーの前は、よくダイエットをするんですけど、体重もイッキに３〜５キロ落とすので、身体がついていけなくなっちゃうんです。
得られる油分がなくなってくるので、肌に出るんです。
肌が乾燥しだして、肌荒れを起こすんですが、おやつの変りにプルーンを食べていると、そんな悩みも解消されます。
- あいにゃんさんのプルーンの食べ方は？
- プルーンは、毎日一粒だけ食べています。
それも朝！
カラダの環境を整える的なノリで食べてます。
カラダが動きますし、テンションをあげるためにも。
ダイエット中には立ち眩みとかも起きてたのですが、プルーンを朝に食べるようになってからは、それもなくなりましたね。
本当は、何個も食べたくなるんですけど、一粒だけ毎日。
ダイエット的に一粒だけ、そのまま食べています。
わたし食材を何も調理せずに食べるのが好きで、キャベツもリンゴも、いつもそのまま丸かじりで食べたりしてるので、動物みたいですね！(笑)
- 実はプルーン、ダイエット中でも４粒くらい食べても大丈夫なんです。
- えーっ本当ですか？
ネットで調べたら、一粒だったら大丈夫って書いてあったので、ずっと参考にしてました。
本当はもっと食べていいんですね！
プルーンは、甘いし便秘も改善されるので、ダイエット中は神に感じます。
ダイエット中って、イライラしてしまうことが多くなるイメージがありますが、わたしはいつもと変わらず、ずっと笑っているんです。
それもプルーンのおかげかなぁって。
私もお母さんのように、いつまでも若くいられるように、健康と美容には、ずっと気をつけていきたいと思います。
Profile
あいにゃん
読者数10万人を誇る、人気ブロガー。
愛嬌のある声を生かしてブログだけでなく、歌手やラジオなど幅広く活動している彼女。
配信された1st、2ndシングルは共にレコチョククラブ部門1位を取得しているなど、コンプレックスと感じているところを特技に変えてしまうポジティブガールです。
COLUMN
紫女子部とプルーンの親密なカンケイ
01
若さの秘訣は
プルーンにあり！
美容の大敵、脂肪とコレステロール！
スイートな誘惑に弱い女子には、天然の甘みのドライフルーツ、特にプルーンがオススメ。
プルーンは、砂糖不使用で、脂肪とコレステロールを含まず、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。
紫女子部がプルーンを摂取していたのは、若く健康な皮膚を守るプルーンの効果を知っているからこそ！
プルーンに含まれる強力な抗酸化物質が細胞を守るため、皮膚が若々しくしなやかに保たれる美容効果が期待できるのです。
02
セロトニンバリアーで
ストレスに対抗！
「緊張しておなかの具合が悪い」「旅先や出張先では便秘がち」という経験は誰にでもあるでしょう。実はこれ、脳が感じたストレスが腸に伝わるから、あるいは腸が感じたことが脳に伝わるから、と考えられています。
「第二の脳」といわれる腸は、ストレスといったさまざまな精神状態と密接な関係があります。腸内環境を整えるなど腸の健康を意識することが、体と心の健康を保つ秘訣といえるでしょう。
03
毎日プルーンで
腸美人に！
消化器系の健康に役立つプルーンは、美容や妊婦にもよい成分を豊富に含むなど、女性にうれしい健康作用のある栄養豊かなドライフルーツです。
1食分（4〜5個）に約3グラムの水溶性、不溶性両方の食物繊維をバランス良く（１：１）含んでいるため、腸をスッキリ綺麗にする作用も！
ここでは、家庭で楽しめるプルーンの楽しみ方を紹介します。
HOME RECIPES
家庭で楽しめるプルーンレシピ
カラダの中からスッキリ！豆乳プルーンドリンク
- プルーンとバナナで豆乳も優しい味わいに！
- 朝食にオススメ♪
材料：2人分
| カリフォルニア プルーン | 40g（4～6粒） |
|---|---|
| 豆乳 | 300cc |
| バナナ | 1/2本 |
| ミントの葉 | 適量 |
作り方
- すべての材料をミキサーにかける。
- グラスに注いで、お好みでミントの葉を飾る。
| エネルギー（1人分） | 182kcal |
|---|---|
| 塩分（1人分） | 0.2g |
手軽に女子力アップ！紅茶のシチュードプルーン
- アールグレイの茶葉だけで煮る、プルーンの甘みをいかしたシンプルレシピ！
- 砂糖をあまりとりたくない方におすすめ！
- ヨーグルトやアイスクリームともベストマッチ！
材料：作りやすい分量
| カリフォルニア プルーン | 200g |
|---|---|
| アールグレイ | 3～4g ※ティーバッグの場合 1個 |
| 湯 | 400ml |
作り方
- 紅茶ポットにアールグレイを入れ、湯を注ぎ、3～5分そのままおいておく。
- 上記（1.）の紅茶をこしながら鍋に入れる。
- 上記（2.）にプルーンを入れ、沸騰したら弱火にして5分くらい煮、火を止めそのまま冷ます。
料理のポイント
プルーンの固さにより、煮る時間が異なります。プルーンの固さを見て、煮る時間は調整してください。冷めてから一晩以上おいた方が、味がなじみ美味しくなります。
