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プルーンレシピ
日常にプルーンを上手に取り入れて♪
シーン
プルーンとの相性抜群!
食材
管理栄養士おすすめ!
美容健康サポート
季節を彩るスペシャルレシピ
シーズン
ごちそう三昧だったお正月の疲れたお腹でも、さらりと食べられる洋風ちらし寿司です。スナップエンドウ、貝割菜やルッコラなどの野菜をプラスして、"追い柑橘"をキュッと絞れば、ヘルシーなライスサラダ感覚で召し上がることもできます。
ハーブとレモンが香る、洋風ちらし寿司
あらゆる世代の健康的なライフサポートを担うカリフォルニアプルーンに、食物繊維たっぷりのあずき、そして"食べる丸薬"と呼ばれる黒ごま。毎日こつこつ、カラダ想いのレシピで、おいしく賢くセルフケアしていきましょう。
カリフォルニアプルーンと黒ごま風味のお汁粉
栄養がたっぷり含まれた美味しいリゾットはいかがでしょう。 チーズはカルシウムと良質のタンパク質が摂れる素晴らしい食材、カリフォルニアプルーンとリゾット米には骨の形成に欠かせないマンガンが豊富に含まれています。 まずは60秒の動画で作り方をご覧ください。
プルーンと山羊チーズのリゾット
カリフォルニアプルーンとアーモンドの雑穀ビリヤニ
スタッフドチキン、カリフォルニアプルーン、オリーブ、レモン、フェタチーズ詰め
まるで本格デミグラスソース!プルーンピューレが隠し味。ハンバーグのタネにもプルーンを使って、しっとりと美味しいハンバーグディッシュをどうぞ。
煮込みハンバーグ
サクッ!カリッ!りんごとくるみのリズミカルな食感が楽しい一皿!ワインも進みます。焼きたてバゲットにどうぞ。
プルーンとりんごのブルスケッタ
<管理栄養士のコメント> プルーンに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、体内の活性酸素の除去に一役かっています。魚には不飽和脂肪酸があり、脳細胞の活性化や血栓の予防などがあります。野菜と一緒に組み合わせた、さっぱりと食べられる減塩の主菜料理です。
さわらとプルーンのおろし煮
砂糖を使わない豚角煮。プルーンの酸味で、バラ肉でもあっさりと!
豚バラ肉とプルーン煮
白身魚のマリネをあっさりと。プルーンでまろやかな酸味に。
プルーンと白身魚のマリネ
チキンにプルーンピューレを使った甘めのソースを揉み込み、やわらかいグリルチキンに仕上げました。(アウトパック惣菜)
プルーンソースのグリルチキン
油脂の代わりにプルーンピューレを使用した菓子パン用生地です☆講習会レシピ
スイートロール
フィリングとしてプルーンピューレを使用しています☆
コキーユ・プリュノー
ラム酒のきいた甘くてしっとりしたデザート♪濃いめのコーヒーや紅茶などと一緒にどうぞ☆
ガトーナンテ
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カリフォルニア プルーン協会